தேர்தல் களம் + கோடை வெயில் : 'ஹீட் ஸ்ட்ரோக்' அபாயத்தில் இருந்து தற்காத்துக் கொள்வது எப்படி?

How to Protect Yourself from the Risk of Heatstroke?

கோடை வெயில்

தமிழகத்தில் சட்டப்பேரவைத் தேர்தல் பிரச்சாரம் தீவிரமடைந்து வரும் நிலையில், ஆண்களும் பெண்களும் அரசியல் கூட்டங்களில் பங்கேற்று வருகின்றனர்.

ஆனால், தற்போது நிலவும் கடும் கோடை வெயில் காரணமாகப் பிரச்சாரக் கூட்டங்களில் பொதுமக்கள் மயக்கமடையும் சம்பவங்களும் அதிகரித்து வருகின்றன.

'ஹீட் ஸ்ட்ரோக்' (வெப்ப வாதம்) என்றால் என்ன?

கோடை காலத்தில் உடலில் உள்ள நீர்ச்சத்து குறைந்து, உடல் வெப்பநிலை 40°C (104°F) க்கும் மேல் அதிகரிக்கும் போது 'ஹீட் ஸ்ட்ரோக்' ஏற்படுகிறது. இதன் அறிகுறிகளாக:

• அதீத உடல் சோர்வு மற்றும் தளர்வு.

• தலைசுற்றல், வாந்தி மற்றும் மயக்கம்.

• உடலில் நீர்ச்சத்து குறைந்து போதல்.

அரசு மருத்துவமனைகள் தயார் நிலை

தமிழகத்தில் ஆண்டுதோறும் வெப்ப அலையினால் 500-க்கும் மேற்பட்டோர் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

இதைக் கருத்தில் கொண்டு அனைத்து அரசு மருத்துவமனைகளிலும் 'ஹீட் ஸ்ட்ரோக்' சிகிச்சைக்காக சிறப்பு வார்டுகளை அமைக்க சுகாதாரத்துறை உத்தரவிட்டுள்ளது.

தயார் நிலையில் தேவையான வசதிகள்

கோவை அரசு மருத்துவமனையில் இதற்கெனத் தனி வார்டு ஒதுக்கப்பட்டு, அவசர சிகிச்சைக்குத் தேவையான வசதிகள் தயார் நிலையில் வைக்கப்பட்டுள்ளன.

பொதுமக்கள் மற்றும் அரசியல் கட்சியினருக்கான பாதுகாப்பு ஆலோசனைகள்:

வெப்ப வாதத்தில் இருந்து தப்பிக்க மருத்துவர்கள் வழங்கும் முக்கிய ஆலோசனைகள் இதோ:

நீரேற்றம் மிக அவசியம்:

தாகம் எடுக்கும் வரை காத்திருக்காமல் அடிக்கடி நீர் அருந்துங்கள். இளநீர், மோர், பழரசம் போன்ற இயற்கை பானங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.

வெளியே செல்வதைத் தவிர்க்கவும்:

நண்பகல் நேரங்களில் (குறிப்பாக 12 PM - 4 PM) குழந்தைகள், முதியவர்கள் மற்றும் நோயாளிகள் தேவையின்றி வெளியே செல்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

ஆடை மற்றும் பாதுகாப்பு:

வெளியே செல்லும்போது குடை எடுத்துச் செல்லுங்கள். மெல்லிய பருத்தி ஆடைகளை அணியுங்கள். இருசக்கர வாகனப் பயணத்தைக் குறைத்துக் கொள்வது நல்லது.

ஓய்வு எடுங்கள்:

வெயிலில் வேலை செய்யும்போது தலைசுற்றல் அல்லது சோர்வு ஏற்பட்டால், உடனடியாகக் காற்றோட்டமான நிழல் பகுதிக்குச் சென்று ஓய்வு எடுக்க வேண்டும்.

சோர்வை மீறி வேலை செய்வது உடல் உறுப்புகளைப் பாதித்து உயிரிழப்புக்கும் வழிவகுக்கலாம்.

குழந்தைகளுக்கான கவனம்:

குழந்தைகளை ஒரு நாளைக்கு இருமுறை குளிக்க வைப்பதன் மூலம் அவர்களின் உடல் வெப்பநிலையைப் பராமரிக்கலாம்.

கூடுதல் கவனம் தேவை:

சர்க்கரை நோய், ரத்த அழுத்தம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக உள்ளவர்கள் இந்தப் பிரசாரக் காலங்களில் கூடுதல் கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும்.

உடல்நலனுக்கு முன்னுரிமை:

அரசியலில் ஆர்வமாக இருப்பது எவ்வளவு முக்கியமானதோ அதே அளவு முக்கியத்துவத்தை உங்கள் உடல்நலத்திற்கும் கொடுக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

===